DZIEŃ 21

Wybieramy odpowiedni dzień, żeby zacząć ćwiczenia. Wybieramy drugą część programu dla danego dnia w słuchawkach SOUNDSORY® (np. DAY 21.2). Dostępne ćwiczenia w  DZIEŃ 21:

• Ćwiczenie 1 – Orły na śniegu
• Ćwiczenie 2 – Na czworakach w przód i w tył
• Ćwiczenie 3 – Zombie

DZIEŃ 22

Po przesłuchaniu pierwszej części programu na urządzeniu Soundsory (DAY 22.1) możesz przejść do następnej części (DAY 22.2) wykonując następujące ćwiczenia:

• Ćwiczenie 1 – Orły na śniegu
• Ćwiczenie 2 – Na czworakach w przód i w tył
• Ćwiczenie 3 – Zombie

DZIEŃ 23

Po przesłuchaniu pierwszej części programu na urządzeniu Soundsory (DAY 23.1) możesz przejść do następnej części (DAY 23.2) wykonując następujące ćwiczenia:

• Ćwiczenie 1 – Orły na śniegu
• Ćwiczenie 2 – Klaskanie na jednej nodze
• Ćwiczenie 3 – Zombie

DZIEŃ 24

Po przesłuchaniu pierwszej części programu na urządzeniu Soundsory (DAY 24.1) możesz przejść do następnej części (DAY 24.2) wykonując następujące ćwiczenia:

• Ćwiczenie 1 – Orły na śniegu
• Ćwiczenie 2 – Naprzemienny wymach
• Ćwiczenie 3 – Zombie

DZIEŃ 25

Po przesłuchaniu pierwszej części programu na urządzeniu Soundsory (DAY 25.1) możesz przejść do następnej części (DAY 25.2) wykonując następujące ćwiczenia:

• Ćwiczenie 1 – Pompki przy ścianie
• Ćwiczenie 2 – Klaskanie na jednej nodze
• Ćwiczenie 3 – Zombie

DZIEŃ 26

Po przesłuchaniu pierwszej części programu na urządzeniu Soundsory (DAY 26.1) możesz przejść do następnej części (DAY 26.2) wykonując następujące ćwiczenia:

• Ćwiczenie 1 – Unoszenie ręki w podporze przodem
• Ćwiczenie 2 – Naprzemienny wymach
• Ćwiczenie 3 – Mała kobra

DZIEŃ 27

Po przesłuchaniu pierwszej części programu na urządzeniu Soundsory (DAY 27.1) możesz przejść do następnej części (DAY 27.2) wykonując następujące ćwiczenia:

• Ćwiczenie 1 – Pompki przy ścianie
• Ćwiczenie 2 – Klaskanie na jednej nodze
• Ćwiczenie 3 – Mała kobra

DZIEŃ 28

Po przesłuchaniu pierwszej części programu na urządzeniu Soundsory (DAY 28.1) możesz przejść do następnej części (DAY 28.2) wykonując następujące ćwiczenia:

• Ćwiczenie 1 – Unoszenie ręki w podporze przodem
• Ćwiczenie 2 – Naprzemienny wymach
• Ćwiczenie 3 – Mała kobra

DZIEŃ 29

Po przesłuchaniu pierwszej części programu na urządzeniu Soundsory (DAY 29.1) możesz przejść do następnej części (DAY 29.2) wykonując następujące ćwiczenia:

• Ćwiczenie 1 – Pompki przy ścianie
• Ćwiczenie 2 – Na czworakach w przód i w tył
• Ćwiczenie 3 – Mała kobra

DZIEŃ 30

Po przesłuchaniu pierwszej części programu na urządzeniu Soundsory (DAY 30.1) możesz przejść do następnej części (DAY 30.2) wykonując następujące ćwiczenia:

• Ćwiczenie 1 – Unoszenie ręki w podporze przodem
• Ćwiczenie 2 – Na czworakach w przód i w tył
• Ćwiczenie 3 – Mała kobra